Selamat pagi sobat BKK,
apa kabar? Semoga selalu sehat ya. Oke pada kesempatan pagi yang cerah ini saya
akan membahas tentang pentingnya sarapan pagi bagi kesehatan kita. Banyak orang
yang menganggap remeh sarapan pagi, biasanya karena buru-buru kesekolah,
kuliah, kerja mereka lupa akan sarapan di pagi hari. Padahal sarapan pagi atau
bahasa jawanya breakfest ini sangat penting bagi kesehatan kita sobat.
Dapat kita ketahui
bahwa pagi itu adalah keadaan dimana kita umumnya memulai aktifitas dan
pekerjaan kita sehari-hari. Baik itu aktifitas formal maupun informal. Karena itu
lah dibutuhkan energi untuk memulai suatu aktifitas tersebut.
Taukah sobat?
Kebiasaan sarapan pagi
akan membantu untuk menyuplai gizi untuk tubuh. Apalagi untuk otak kita sobat contoh
salah satunya, setelah tidur semalam selama 8 jam atau lebih. Dan sarapan pagi ini
lah yang akan dapat mengisi kembali kebutuhan nutrisi yang habis ketika istirahat
tidur malam kita sobat. Untuk itu kita juga sangat membutuhkan menu sarapan
pagi yang sehat dan yang dapat menunjang akan aktifitas kita sehari-hari.
Manfaat Pentingnya
Sarapan Pagi Bagi Kesehatan
Tak banyak orang sadar
akan pentingnya sarapan pagi, padahal sebenarnya hal itu lah salah satu rahasia
menjaga kesehatan tubuh agar tetap optimal melakukan aktifitas sehari-hari. Tak
peduli betapa sibuknya kita, betapa terburu-burunya kita, usahakan untuk tetap
menjaga dan tidak meninggalkan sarapan pagi. Karena sarapan adalah modal awal
kita untuk beraktifitas sepanjang hari.
Sebenarnya sarapan pagi
mempunyai peranan penting bagi tubuh kita, Berikut beberapa manfaat sarapan
pagi untuk kesehatan tubuh yaitu antara lain adalah sebagai berikut :
Memberikan asupan dan
suplai energi awal bagi tubuh dan otak
Sarapan berperan utama
untuk menyuplai gizi ke tubuh dan otak sehingga kita akan mampu untuk
beraktifitas dengan maksimal sepanjang hari. Dengan sarapan rutin, tubuh akan
tetap fit dan tidak akan mudah terserang berbagai penyakit karena kurangnya
asupan gizi.
Mencegah penyakit Maag
Kalain punya penyakit
maag? Kalau punya, saya sarankan jangan pernah meninggalkan sarapan pagi,
karena dengan adanya perut kosong pada pagi hari akan memicu asam lambung
meningkat sehingga akan berakibat pada kambuhnya penyakit maag. Kemudian jika
tidak sempat sarapan karena terlalu sibuk atau terburu-buru setidaknya kalian
makan roti untuk pengganti nasi.
Menurunkan resiko
penyakit diabetes
Nah, ternyata sarapan
pagi juga dapat menghindarkan kita dari penyakit diabetes sobat. Kenapa coba? Peneliti
menemukan hasil terbaik dihasilkan dari sarapan sehari-hari yang rendah gula
dan tinggi nutrisi seperti serat dan protein. Sarapan mengembalikan kadar gula
darah pada batas normal setelah hampir 8 jam tubuh dalam kondisi puasa, dengan
catatan makan malam jam 10 malam. Ini menguntungkan bagi orang-orang dengan
kecenderungan diabetes atau yang sudah menderita diabetes.
Membantu merefresh atau
menyegarkan otak
Otak adalah pengendali
semua kegiatan kita, sehingga otak memerlukan energi yang besar untuk melakukan
hal itu. Nah, dengan sarapan otak akan mendapat energi yang cukup dan sarapan
juga membantu otak untuk berfikir lebih cepat dan lebih baik tentunya. Ada satu
lagi, meningkatkan konsentrasi sobat sekalian.
Meningkatkan imun dan
daya tahan terhadap stres
Para peneliti sudah
banyak membuktikan dengan adanya riset bahwa karyawan atau orang yang
tidaksempat atau meninggalkan sarapan pagi untuk menjalankan rutinitasnya
cenderung akan mengalami stres yang lebih tinggi dibandingkan dengan yang
selalu menikmati sarapan pagi.
Itu lah sobat BKK,
pentingnya sarapan pagi, so, mulai sekarang selalu jaga ya sarapan pagi sobat
semua. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.
Salam sarapan Pagi, ayo
kita makan.
Artikel keren lainnya:
Wah thanks mas infonya. Saya kalo pagi jarang sarapan hehe
ReplyDeletesiip gan
DeleteBener banget itu gan, saya sendiri kalo enggak sarapan pagi badan jadi lemes :D
ReplyDeleteiya gan, penting sarapan tu, tpi kalau buat anak kost sarapan jam 12 keatas gan :D
Deletebener dah, kalo gak sarapan pagi badan sukanya lemes doang :D
ReplyDeletebener gan :D
Deletewah saya sarapan jam 10 gan :v
ReplyDeleteTingkatkan gan jadi jam 12 aja :D
DeleteKeren" Tapi Saya Jarang sarapan gan :v
ReplyDeleteada saran ya gak??
ada gan, sarannya kalau pagi jogging gan, nanti kan cpt laper, jdi kepaksa buat sarapan :D
DeleteSangat bermanfaat...
ReplyDeleteartikel yang agan posting ini sungguh bermanfaat dapat membantu menambah wawasan kami.. terimakasih banyak.
ReplyDeleteterimakasih telah berbagi informasi yang menarik dan bermanfaat sekali
ReplyDeletedi tunggu informasi selanjutnya, sukses terus