Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Efek Samping

Berita Kumis Kucing – Pola hidup tidak sehat sekarang ini semakin menjamur di berbagai kalangan. Dan dampaknya adalah munculnya berbagai penyakit yang tentunya sangat Riskan untuk tubuh kita. Di jaman modern ini kecenderungan seseorang memiliki badan gemuk semakin tinggi. Hal ini tentunya tidak terlepas dari gaya hidup dan pola hidup yang tidak sehat. Banyak makanan cepat saji, cemilan dan sebagainya memperbesar kecenderungan memiliki berat badan secara berlebih atau biasa disebut Obesitas.

Sebenarnya banyak pemicu seseorang bertambah gemuk, ada yang memang bawaan faktor genetik dan ada juga karena faktor lain.

Baca Juga : Cara menghilangkan Bau mulut secara alami

Banyak kalangan yang risih akan berat badan nya dan berusaha untuk menurunkan berat badannya dengan melakukan diet. Tapi kebanyakan mereka melakukan diet yang tidak sehat tapi justu membahayakan mereka.

Nah, Berita Kumis Kucing mempunyai Tips diet cara menurunkan berat badan secara sehat dan tentunya tanpa efek samping.

Jangan Meninggalkan Sarapan Pagi

Bagi Anda yang melakukan diet jangan sampai meninggal kan yang nama nya sarapan, karena kebanyakan seseorang yang melakukan diet mengabaikan hal ini. Padahal sarapan sangat penting untuk metabolisme tubuh kita, apabila metabolisme ini terganggu kesehatan anda yang akan menjadi taruhannya. Nah, jadi buat kalian yang diet tetap jaga asupan gizi Anda dan jangan sampai meninggalkan sarapan, namun dengan mekanan yang kaya serat, potein dan gizi misalnya saja sayur-sayuran.

Olahraga Setiap Pagi dan Sore

Ini adalah solusi paling efektif untuk menurunkan berat badan Anda. Kesalahan terbesar untuk seseorang yang melakukan diet adalah mereka sangat jarang dan malas untuk berolahraga. Buat Anda yang memiliki waktu luang sempatkan lah untuk lari pagi atau jogging, senam, dan sebagainya. Dan untuk Anda yang sibuk, Anda harus meluangkan waktu sedikit untuk berolahraga. Karena olahraga sangat baik untuk metabolisme tubuh dan pembakaran lemak yang menjadi penyebab kegemukan.

 Awali Hari Anda Dengan Minum Air Putih

Cara ini sangat mudah dilakukan, tapi banyak orang yang sering mengabaikan. Ternyata air putih bisa mencegah dan mengurangi berat badan, dengan minum air putih secara rutin dapat meningkatkan hidrasi dan mempercepat proses metabolisme tubuh. Bagi Anda yang diet coba lah minum air putih minimal sehari 8 gelas tapi jangan berlebihan ya nanti kembung.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Protein

Protein sangat baik untuk program diet, buat Anda yang sedang melakukan program diet dianjurkan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein. Karena, ternyata protein dapat membantu mempercepat pembakaran lemak.

Konsumsi Makanan Berserat

Sudah menjadi rahasia umum makanan berserat sangat baik untuk seseorang yang diet. Sebaiknya konsumsi makanan berserat di siang dan malam hari. Makanan yang berserat contohnya sayur-sayuran, pir, pisang, jambu biji dan lain-lain.

Perhatikan Makan Malam Anda

Malam hari adalah saat dimana tubuh sudah sedikit melakukan aktifitas sehingga metabolisme untuk pembakaran lemak sudah menurun. Disaat inilah Anda harus memperhatikan makan Anda, jangan makan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak yang tinggi. Sebaiknya makan makanan yang mengandung serat misalnya sayuran.

Tweet

Artikel keren lainnya: